Статья рассказывает о важности приема витаминов для роста мышц и здоровья спортсменов. Описываются 10 лучших витаминов для роста мышц, таких как кобаламин, биотин и рибофлавин, и их роль в организме. Указываются источники данных витаминов и их влияние на работу мышц и нервной системы.

Статья рассказывает о том, что правильный и эффективный метод приема креатина может дать большие результаты в приросте мышечной массы. Стандартная схема приема креатина не позволяет использовать его ресурс полностью. Для усвоения креатина необходимо, чтобы его в крови было достаточное количество. После загрузочной фазы необходимо снизить концентрацию креатина, чтобы вернуть способность клеток усваивать его в полном объеме.